PlanificatorȘapte întrebări.
Șapte întrebări.
Un plan de 8 săptămâni.
Răspunsurile se procesează în browserul tău și dispar când închizi pagina. Planul orientativ, organizat pe zile în patru blocuri, rămâne un pas opțional la final.
Întrebarea 1 din 7Nivel
De cât timp alergi constant?
Constant înseamnă cel puțin două alergări pe săptămână, fără pauze de peste o lună.
Răspunsurile rămân în browserul tău.
Înainte de prima sesiuneCitește metoda,
Citește metoda,
apoi alege sesiunea.
Planul funcționează pentru că distribuie efortul, nu pentru că adaugă kilometri. Cinci minute de citit înainte de prima marți.